
Spalio mėn. susitikimas
ir praktinis seminaras

Gyvenime būna etapų, kai labai skauda, trūksta jėgų, sunku pamatyti išeitį ar suprasti, kaip gyventi toliau. Kartais tenka išgyventi netektį, gedulą, depresiją ar kitus išbandymus, kuriems nebuvome pasiruošę.
Šiame renginyje kviesime pažvelgti į tai, kas padeda išbūti sunkiose būsenose ir pamažu atrasti kelią į šviesesnę kasdienybę – per asmenines patirtis, santykį su savimi, kitų palaikymą ir skirtingus būdus išgyventi tai, kas skauda.
Kalbėsime apie tai:
🌍 kaip išbūti su skausmu, gedulu ir sunkiais jausmais;
🌍 kas padeda, kai atrodo, kad nebėra jėgų ar išeities;
🌍 kaip atrasti atramą savyje ir susigrąžinti galios jausmą;
🌍 kaip kūryba, tikėjimas ir asmeniniai atradimai padeda išgyventi sunkius etapus;
🌍 kaip palaikyti žmogų, kuriam sunku, ir kartu nepamiršti savęs;
🌍 kaip skaudžios patirtys gali tapti naujo santykio su gyvenimu pradžia.



Pranešėjos atvirai dalinsis savo patirtimis, išgyvenimais ir tuo, kas jiems padėjo sunkiu metu. Laukia ir bendra diskusija, kurioje kalbėsime apie skirtingus būdus įveikti gyvenimo iššūkius, priimti tai, kas nutiko, ir atrasti atramą, kai jos labiausiai reikia.
Renginio pabaigoje skirsime laiko ir asmeninei refleksijai su metaforinėmis asociatyvinėmis kortelėmis – galėsi sustoti, įsiklausyti į save ir pasiimti iš šio vakaro tai, kas šiuo metu svarbiausia būtent tau.
Renginys Tau, jei:
🌍 šiuo metu išgyveni sudėtingą gyvenimo etapą;
🌍 patyrei netektį, nusivylimą ar kitą skaudų išgyvenimą;
🌍 kartais atrodo, kad nebežinai, nuo ko pradėti ir kaip judėti pirmyn;
🌍 nori geriau suprasti savo jausmus ir atrasti vidinę atramą;
🌍 ieškai įkvėpimo, tikrų istorijų ir būdų, kurie padeda išgyventi sunkumus;
🌍 nori geriau suprasti, kaip palaikyti sunkumus išgyvenantį žmogų.
Ne visada galime pasirinkti, ką mums atneša gyvenimas. Tačiau galime ieškoti būdų, kaip jį išgyventi, kur rasti atramą ir kaip žingsnis po žingsnio kurti naują santykį su savimi bei savo gyvenimu.

Pranešimas tema:
Kaip atlaikyti gyvenimo bangas?
Kai gyvenimas atsiunčia, atrodo, neįveikiamus iššūkius, dažnai apima bejėgiškumo jausmas ir nebematome išeities taškų. Kaip tokiais momentais susigrąžinti galios jausmą į savo rankas ir pamatyti, ką vis tik galime pakeisti, įtakoti ar sukurti naujai? Raminta dalinsis būdais, kaip net sudėtingose situacijose atrasti galimybes kurti naują, darnesnę savo realybę.
Raminta Sunshine – gyvenimo pokyčių mentorė, komunikacijos ekspertė, koučingo specialistė, kognityvinės elgesio terapijos konsultantė ir tarptautinė pranešėja. Daugiau nei 11 metų ji dirba asmeninio augimo ir psichologijos srityse, padėdama žmonėms pereiti svarbius gyvenimo pokyčius. Savo darbe ji jungia koučingą, psichologijos žinias ir holistinį požiūrį į žmogų.

Pranešimas tema:
Ką daryti, kai skauda?
Sudėtingos gyvenimo situacijos gali tapti resursu tavo augimui ir geresnei gyvenimo kokybei. Kaip gyventi be gyvenimo istorijos verdikto, kuris tave apriboja? Kaip vietoj to įgalinti skaudžius įvykius tavo natūraliam išsiplėtimui?
Vika Karlonė – vidinės laisvės įgalinimo mentorė, sertifikuota koučingo specialistė, Vertikalios realybės mokytoja, skausmo kūno paleidimo praktikė bei projekto „Angelo mama“ įkūrėja. Daugiau nei 10 metų ji dirba asmeninio augimo srityje, padėdama žmonėms atrasti vidinę atramą, paleisti ribojančias būsenas ir stiprinti ryšį su savimi. Savo darbe Vika integruoja koučingą, sąmoningumo praktikas ir įvairius savęs pažinimo įrankius.

Pranešimas tema:
Draugų palaikymas sunkiu metu
Sunkiais gyvenimo etapais ypač svarbu turėti artimų žmonių, su kuriais galima būti gyvai, kalbėtis ir tiesiog pabūti. Kaip būti šalia draugo, kuriam sunku, nebandant jo gelbėti, taisyti ar pakeisti? Kaip išklausyti, gerbti kito žmogaus patirtį ir pripažinti, kad ne visada galime suprasti tai, ko patys nesame išgyvenę? Gita kalbės ir apie savo ribas bei resursus – kaip būti šalia kito žmogaus nepamirštant savęs.
Gita Ramana – balanso mentorė, lektorė, koučingo specialistė ir vidinių žmogaus resursų aktyvavimo trenerė. Ji yra intuityvaus prisilietimo meistrė, subalansuojančių pirčių vedlė, intuityvaus gaminimo praktikė bei sąmoningų erdvių kūrėja. Daugiau nei 15 metų Gita dirba asmeninio augimo srityje, jungdama šiuolaikinės psichologijos žinias su praktiniais saviugdos metodais.

Savirefleksija su metaforinėmis kortelėmis:
„Raktas į save“
Vakaro pabaigoje kviesime skirti laiko sau ir asmeniškai reflektuoti vakaro temą. Rosita, pasitelkdama metaforines asociatyvines korteles, padės pažvelgti į savo patirtis iš kitos perspektyvos, geriau suprasti savo jausmus ir atrasti tai, kas gali padėti judėti pirmyn. Tai galimybė sustoti, įsiklausyti į save ir išsinešti iš vakaro asmeniškai svarbių įžvalgų.
Rosita Kanišauskaitė („Sielos Mantra“) – transformacinio žaidimo „Raktas į save“ su metaforinėmis asociatyvinėmis kortelėmis vedlė, gyvenanti Airijoje.

Pasidalinimas patirtimi diskusijoje:
Kaip eilėraščiai padeda transformuoti skausmą?
Gyvenime neišvengiame netekčių, gedulo ir širdies skausmo. Kaip išbūti su tuo, kas skauda, ir atrasti būdų išreikšti jausmus, kai, rodos, ašarų jau išverkta pakankamai? Miglė dalinsis savo asmenine patirtimi, kaip istorijos, humoras, poezija ir tikėjimas Dievu padeda išgyventi sunkias būsenas, ieškoti paguodos, atrasti gyvenimo paradoksus ir šviesą net tada, kai jos, atrodo, visai nedaug.
Miglė Remeikaitė – menininkė, aktorė ir teatro režisierė, Lietuvos muzikos ir teatro akademijoje baigusi teatro režūros bakalauro bei teatro meno (vaidybos) magistro studijas. Savo mintis ir patirtis ji vis dažniau suguldo į lapą, ieškodama dialogo su savo vidiniu pasauliu, Dievu ir kitais žmonėmis.









PSICHOLOGINIS SAUGUMAS
VIDINĖ ATRAMA: KAIP JĄ ATRASTI IR STIPRINTI? (Raminta)
Išgyvenimo mechanizmai, įsijungiantys kai jaučiamės nesaugūs
Galimybės skirtingai reaguoti nesaugumo situacijose
Mąstymo ir elgesio pokyčiai:
Atskyrimas ką galiu kontroliuoti, ko ne Kurti saugumą srityse kur galiu kontroliuoti (konkretūs pasiūlymai ir idėjos), VIDINĖ ATRAMA – tai ką galiu kontroliuoti (vidinės kompetencijos, stiprybės, įgūdžiai, rutinos, pasirinkimai, įsitikinimai)

FIZINIS (KŪNO) SAUGUMAS
KAIP RŪPINTIS KŪNU, KAD JAM BŪTŲ SAUGIAU? (Aurelija Atidukraitė)
„Nuostabi platforma“
Sąmoningų lietuvių bendruomenė yra nuostabi platforma, skirta sujungti lietuvius, gyvenančius užsienyje. Ši erdvė leidžia lietuviams dalintis patirtimi, padėti vieni kitiems įveikti asmeninius ir profesinius iššūkius, o taip pat kurti bendrystę net ir būnant tolimuose pasaulio kampeliuose.
Gyvenant užsienyje, kartais jaučiamas vienišumas, kai trūksta bendraminčių, tačiau tokios bendruomenės kaip ši suteikia galimybę atrasti ryšį ir palaikymą. Mano pačios patirtis Malaizijoje parodė, kaip svarbu rasti bendraminčių, veikiančių sąmoningumo srityje, ir kaip tai praturtina asmeninį augimą.
Tokios bendruomenės skatina tarpusavio pagalbą, supratimą ir prasmingumą. Tokiais neramiais laikais tai tampa ypač svarbu, nes kartu galime augti, dalintis ir stiprėti.
LORETA PIVORIŪNAITĖ
„Palaikymas ir drąsa kurti“
Man sąmoninga bendruomenė Pasaulio lietuviams yra kaip energetinis tiltas – tarp tų, kurie gyvena skirtinguose žemynuose, bet jaučia tą pačią vidinę kryptį. Gyvendama užsienyje supratau, kaip lengva pasimesti tarp kultūrų ir vaidmenų, ir kaip svarbu turėti erdvę, kur nereikia aiškintis, kodėl renkiesi gyventi sąmoningiau – tiesiog esi priimtas toks koks esi.
Tokia bendruomenė suteikia ne tik palaikymą, bet ir drąsos kurti, veikti, dalintis patirtimi. Kai susitinka žmonės, kurie ne konkuruoja, o vienas kitą pakelia – gimsta visiškai kitokia kokybė. Manau, kad pasaulio lietuviams atėjo metas jungtis ne tik per tradicijas ar nostalgiją, bet per sąmoningą augimą.
VAIVA AMULĖ
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Pellentesque varius metus vel nunc vehicula, sit amet tincidunt est varius. Integer efficitur, justo eget dignissim vestibulum, risus nunc lacinia elit, sed pharetra arcu justo vitae velit. Suspendisse potenti. Curabitur ultricies est at convallis vulputate.




